Landshut - pm (20.12.2023) Die Turngemeinde Landshut startet ab Januar weitere Gesundheitskurse im Sportzentrum West. Diese Präventionskurse, die nach §20 SGB V „Primäre Prävention und Gesundheitsförderung“ für die Teilnehmer von den Krankenkassen finanziell gefördert werden, umfassen jeweils acht Einheiten zu je 60 Minuten. Am Dienstag, 23. Januar, starten zwei Kurse.
Der erste von 17.45 bis 18.45 Uhr mit dem Titel „Vom Stress in die Balance durch ganzheitliches Training“. Stress beherrscht den Alltag. Zuviel Stress schadet dem Alltag, verschiedene Symptome wie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen etc. treten auf. Am Ende droht ein Burnout. Bei diesem Training wird dem Stress begegnet und in einem ganzheitlichen Ansatz versucht, die Muskulatur zu kräftigen und mit verschiedenen Übungen einen Weg aus dem Stress in die Balance zu finden.
Anschließend jeweils von 19 bis 20 Uhr beginnt der zweite Kurs unter dem Titel „Ganzkörpertraining – sanft, kraftvoll und effektiv“. Dabei handelt es sich um ein Basisprogramm zur Vorbeugung spezieller gesundheitlicher Risiken wie Rückenprobleme. Der Fokus liegt dabei auf der Verbesserung von Kraft und Koordination in Verbindung mit Dehnbarkeit und der Fähigkeit, sich komplett zu entspannen. Hinweise zur Vermittlung eines gesunden Lebensstiles runden das Programm ab.
Immer mittwochs ab 24. Januar von 17 bis 18 Uhr gibt es ein „Feierabend-Workout“. Wer nach der Arbeit noch eine Runde „sporteln“ möchte, ist hier richtig. Wohltuende Dehnübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit werden mit sanften Kräftigungsübungen zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen kombiniert. Abgerundet wird das Training mit einer Entspannungsübung, die helfen soll, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu finden.
Donnerstags findet ab 25. Januar von 10.45 bis 11.45 Uhr ein Kurs mit dem Titel „Sanftes Ganzkörpertraining - stärkend - dehnend - ausgleichend“ statt. Effektive und vielseitige Übungen bringen die verschiedenen Muskelgruppen ins Gleichgewicht. Schwächere Muskeln werden gestärkt, verkürzte Muskelgruppen gedehnt. Durch die Stabilisierung des Körperzentrums wird zugleicht die aufrechte Haltung geschult. Auch hier wird die Stunde mit einer Entspannungsübung abgerundet. Für alle Kurse sind keine Vorkenntnisse nötig.
Weitere Informationen, auch zur Anmeldung, sind online unter www.tgl-gesundheitskurse.de erhältlich. Hier sind die Anmeldeunterlagen abrufbar, aber auch eine direkte Online-Anmeldung ist möglich. Für Informationen und bei Rückfragen steht jederzeit gerne die TGL-Geschäftsstelle unter Telefon 0871 62079 zur Verfügung.
